Categorii
Categorii
Cosul meu

Conștiență deplină în 21 de zile - Dr. Daniel J. Siegel

Rasfoieste
Conștiență deplină în 21 de zile - Dr. Daniel J. Siegel
-8%
Conștiență deplină în 21 de zile - Dr. Daniel J. Siegel
- Adauga un review
23.00 LEI
25.00 LEI
fara taxe: 23.00 LEI
Pret in puncte recompensa: 250
  • Disponibilitate: In stoc
  • Brand: Daniel J. Siegel
  • Greutate: 0.20kg
  • Dimensiuni (cm): 13x20
  • Pagini: 146
  • Cod produs: 9786066394338
Daniel J. Siegel Daniel J. Siegel
Văzut de: 8670
Adauga in cos
Adauga la favorite
Etichete: mindfulness , constienta , calm , anxietate

Cum te ajută mindfulnessul să reduci anxietatea și să cultivi starea de calm

În lumea din ce în ce mai rapidă de astăzi, este dificil să găsești momente în care să-ți tragi respirația, să-ți recâștigi echilibrul interior și doar... să fii. Cartea Conștiență deplină în 21 de zile este un ghid simplu, dar profund, care îți arată cum să-ți fortifici mintea învățând să-ți concentrezi atenția, să-ți deschizi conștientizarea și să dezvolți o stare de spirit pozitivă – cei trei piloni ai practicii mindfulness, despre care cercetările arată că generează îmbunătățiri masive ale stării de bine fizice și mentale.

Autorul cărții, reputatul dr. Daniel J. Siegel, îți oferă în această carte instrucțiuni de meditație ghidată, exerciții practice și unelte psihologice necesare pentru provocările din viața de zi cu zi, toate combinate într-un program simplu, conceput pentru a ne îmbunătăți sentimentul de claritate și starea de bine interpersonală.

„Te invit, în acest ghid practic de exerciții de mindfulness pe care le-am numit Roata Conștientizării, să-ți cercetezi arhitectura propriei minți. Așa cum vei vedea, procesul de conștientizare presupune mai mult decât doar să-ți concentrezi atenția: înseamnă să fii atent chiar la propria-ți minte.  Mindfulness, în sensul cel mai general, înseamnă să ne trezim din viața setată pe «pilot automat», să devenim mai conștienți și mai sensibili la noutatea experiențelor cotidiene. Ieșirea din modulul automat ne permite să fim mai prezenți în viața noastră și mai prezenți cu oamenii pe care îi iubim.“ Dr. Daniel J. Siegel

DESPRE AUTOR

Absolvent al Școlii de Medicină Harvard și al UCLA, specializat în pediatrie și psihiatrie pentru copii, adolescenți și adulți. Este profesor clinic de Psihiatrie la UCLA, cofondator al Mindful Awareness Research Center și director executiv al Institutului Mindsight, dedicat promovării înțelegerii, compasiunii și empatiei între indivizi, familii, instituții și comunități.

Dr. Siegel are o practică de psihoterapie de peste 30 de ani și este autorul bestsellerului Creierul copilului tău, scris împreună cu dr. Tina Payne Bryson.

Dr. Siegel a fost invitat să țină prelegeri pentru regele Thailandei, Papa Ioan Paul al II-lea, Sanctitatea Sa Dalai Lama, Universitatea Google și TEDx.


Nu exista review-uri pentru acest produs.

Adauga un review

Te rog sa te conectezi sau sa te inregistrezi pentru a adauga un review
Previzualizare
Minţi sclipitoare, Minţi antrenate și Fii propriul tău lider – Augusto Cury
-29%

Minţi sclipitoare, Minţi antrenate și Fii propriul tău lider – Augusto Cury

Învață cum să cucerești cele mai redutabile limite din calea evoluției tale: limitele interioare!Toți vrem să avem o gândire sănătoasă, alimentată cu ..
20.00 LEI 28.00 LEI
fara taxe:20.00 LEI
Adauga in cos
Adauga la favorite
Previzualizare
Vindecarea sufletului de frică și suferință – Deepak Chopra
-20%

Vindecarea sufletului de frică și suferință – Deepak Chopra

Șoc, amorţeală, sentimentul de neajutorare şi vulnerabilitate, apoi panică, mânie, nelinişte, depresie și o durere ce pare interminabilă...Iată simpto..
20.00 LEI 25.00 LEI
fara taxe:20.00 LEI
Adauga in cos
Adauga la favorite
Previzualizare
Creierul copilului tău – Dr. Daniel J. Siegel
-40%

Creierul copilului tău – Dr. Daniel J. Siegel

Află 12 strategii-cheie pentru o dezvoltare cerebrală sănătoasă și pentru o copilărie mai calmă şi mai fericită.Bazându-se pe date recente din diverse..
25.00 LEI 42.00 LEI
fara taxe:25.00 LEI
Adauga in cos
Adauga la favorite
Previzualizare
Sinele integral – Mike Robbins
-39%

Sinele integral – Mike Robbins

În mediul de lucru de astăzi, linia dintre viața profesională și cea personală este mai neclară ca niciodată. Orice ni se întâmplă în viața privată, i..
17.00 LEI 28.00 LEI
fara taxe:17.00 LEI
Adauga in cos
Adauga la favorite
Previzualizare
Mindfulness pentru vindecare: noul mod de a fi – Jon Kabat-Zinn
-31%

Mindfulness pentru vindecare: noul mod de a fi – Jon Kabat-Zinn

Jon Kabat-Zinn, părintele mindfulnessului, ne-a schimbat modul în care ne raportăm la conștientizarea vieții de zi cu zi. El a demonstrat și legătura ..
25.00 LEI 36.00 LEI
fara taxe:25.00 LEI
Adauga in cos
Adauga la favorite
Previzualizare
Zen dincolo de mindfulness – Jules Shuzen Harris
-50%

Zen dincolo de mindfulness – Jules Shuzen Harris

Zen pentru vremurile de azi!Promisiunea pe care ne-o face budismul este că ne vom simți desăvârșiți și că vom avea sentimentul de completitudine exact..
18.50 LEI 37.00 LEI
fara taxe:18.50 LEI
Adauga in cos
Adauga la favorite
Previzualizare
Meditația totală – Deepak Chopra
-31%

Meditația totală – Deepak Chopra

Atinge noi dimensiuni ale vieții fără stres!În ultimii 30 de ani, dr. Deepak Chopra s-a aflat în fruntea „revoluției meditației” în Occident. Cartea s..
29.00 LEI 42.00 LEI
fara taxe:29.00 LEI
Adauga in cos
Adauga la favorite
Previzualizare
Arta japoneză de a trăi - Jo Peters
-29%

Arta japoneză de a trăi - Jo Peters

Descoperă și învață secretele japoneze pentru a-ți găsi calmul, mulțumirea și fericirea!Odată cu creșterea popularității și interesului pentru viața t..
46.00 LEI 65.00 LEI
fara taxe:46.00 LEI
Adauga in cos
Adauga la favorite
Previzualizare
Atitudinea cuantică. Iluminează-ți câmpul energetic - Dr. Christian Bourit
-39%

Atitudinea cuantică. Iluminează-ți câmpul energetic - Dr. Christian Bourit

Lumea cuantică este în perpetuă creație și ai puterea de a o modela pentru a lăsa ce este mai bun să vină la tine! Conștiența ta îți creează real..
17.00 LEI 28.00 LEI
fara taxe:17.00 LEI
Adauga in cos
Adauga la favorite
Previzualizare
Intraconectați - Dr. Daniel J. Siegel
-40%

Intraconectați - Dr. Daniel J. Siegel

EuNoi (Eu + Noi) ca integrare a sinelui, identității și apartenențeiFascinanta carte Intraconectați explorează maniera în care experiența noastră desp..
35.00 LEI 58.00 LEI
fara taxe:35.00 LEI
Adauga in cos
Adauga la favorite
Previzualizare
Pachet Manifestarea - Gill Thackray
-30%

Pachet Manifestarea - Gill Thackray

ManifestareaPuterea se află în tine!Invită Legea atracției în viața ta și manifestă-ți obiectivele! Gill Thackray, profesoară de mindfulness, coach și..
71.40 LEI 102.00 LEI
fara taxe:71.40 LEI
Adauga in cos
Adauga la favorite
Previzualizare
Pachet Daniel J. Siegel
-30%

Pachet Daniel J. Siegel

IntraconectațiEuNoi (Eu + Noi) ca integrare a sinelui, identității și apartenențeiFascinanta carte Intraconectați explorează maniera în care experienț..
58.10 LEI 83.00 LEI
fara taxe:58.10 LEI
Adauga in cos
Adauga la favorite
Previzualizare
Pachet Mindfulness pentru începători
-30%

Pachet Mindfulness pentru începători

Conștiență deplină în 21 de zile Cum te ajută mindfulnessul să reduci anxietatea și să cultivi starea de calmÎn lumea din ce în ce mai rapidă de ..
39.90 LEI 57.00 LEI
fara taxe:39.90 LEI
Adauga in cos
Adauga la favorite
Previzualizare
Pachet Puterea afirmațiilor
-30%

Pachet Puterea afirmațiilor

Învață cum să folosești puterea afirmațiilor în 21 de zilePrincipiile de vindecare prin afirmații propuse de Louise L. Hay s-au vândut în peste 40 de ..
31.50 LEI 45.00 LEI
fara taxe:31.50 LEI
Adauga in cos
Adauga la favorite
Previzualizare
Trezirea spirituală - Dr. Jon Kabat-Zinn
-29%

Trezirea spirituală - Dr. Jon Kabat-Zinn

Crezi că nu ai timp pentru mindfulness?Mai gândește-te!Jon Kabat-Zinn a predat timp de patru decenii, în diverse medii, beneficiile tangibile ale medi..
27.00 LEI 38.00 LEI
fara taxe:27.00 LEI
Adauga in cos
Adauga la favorite
Previzualizare
Meditații și Afirmații - set cartoline Deepak Chopra

Meditații și Afirmații - set cartoline Deepak Chopra

Eliberează-ți mintea, relaxează-ți corpul și împrospătează-ți sufletul cu această colecție puternică de 64 de Meditații și 64 de Afirmații elaborate d..
48.00 LEI
fara taxe:48.00 LEI
Adauga in cos
Adauga la favorite
Previzualizare
Viaţa după moarte – Deepak Chopra
-19%

Viaţa după moarte – Deepak Chopra

„O capodoperă îndelung așteptată în cultura noastră spirituală! Viața după moarte este un ghid îndrăzneț și reconfortant despre Viața de Dincolo.“ - C..
29.00 LEI 36.00 LEI
fara taxe:29.00 LEI
Adauga in cos
Adauga la favorite
Previzualizare
Yoga prin râs – Dr. Madan Kataria
-19%

Yoga prin râs – Dr. Madan Kataria

Toți ne dorim sănătate și fericire, dar suntem mai degrabă stresați, deprimați, dormim puțin și prost, avem adeseori gânduri negative și ne simțim izo..
30.00 LEI 37.00 LEI
fara taxe:30.00 LEI
Adauga in cos
Adauga la favorite
Previzualizare
10 lecții despre emoții – Enrico Castelli Gattinara
-50%

10 lecții despre emoții – Enrico Castelli Gattinara

E vârsta bucuriei, entuziasmului, curiozității, a dorinței de a face și a explora, de a sta singuri și de a fi în grup, de închidere în sine și desc..
15.00 LEI 30.00 LEI
fara taxe:15.00 LEI
Adauga in cos
Adauga la favorite
Previzualizare
Adolescentul de azi – Dr. Christine Carter
-29%

Adolescentul de azi – Dr. Christine Carter

Manual realist și reconfortant pentru părinți! Cartea „Adolescentul de azi” oferă soluții bazate pe știință și testate „pe teren“ pentru a crește adol..
25.00 LEI 35.00 LEI
fara taxe:25.00 LEI
Adauga in cos
Adauga la favorite
Previzualizare
Afirmații pentru stima de sine - Louise Hay - Set carte + cartoline
-20%

Afirmații pentru stima de sine - Louise Hay - Set carte + cartoline

Set de cartoline și carte pentru a te iubi mai multCARTOLINEAcest set de 26 de cartoline și cartea care le însoțește sunt menite să te ajute în a-ți d..
35.00 LEI 44.00 LEI
fara taxe:35.00 LEI
Adauga in cos
Adauga la favorite
Previzualizare
Autohipnoză și tehnici subliminale (include CD) – Eldon Taylor
-40%

Autohipnoză și tehnici subliminale (include CD) – Eldon Taylor

Vrei să-ţi schimbi anumite trăsături de caracter?Ţi se pare dificil și costisitor?Simţi că simpla „gândire pozitivă” nu te ajută?Nu ezita să folosești..
29.00 LEI 48.00 LEI
fara taxe:29.00 LEI
Adauga in cos
Adauga la favorite
Previzualizare
Budismul mi-a salvat viața - Chak Riya Chhuor
-21%

Budismul mi-a salvat viața - Chak Riya Chhuor

Calea către pacea inimii și vindecarea mințiiChak Riya Chhuor a depășit ce este mai rău: născută în Cambodgia, ea a suferit de nebunia însetată de sân..
30.00 LEI 38.00 LEI
fara taxe:30.00 LEI
Adauga in cos
Adauga la favorite
Previzualizare
Ce îmi trebuie când mi-e frică - Tania García
-29%

Ce îmi trebuie când mi-e frică - Tania García

Când se sperie, Luna plânge, țipă, își acoperă ochii, fuge sau stă nemișcată ca o statuie... Dar ea nu este o lașă, nici o prefăcută, ci doar încearcă..
17.00 LEI 24.00 LEI
fara taxe:17.00 LEI
Adauga in cos
Adauga la favorite
Previzualizare
Ce îmi trebuie când sunt agitat - Tania García
-29%

Ce îmi trebuie când sunt agitat - Tania García

Când este agitat, Álex se mișcă fără oprire, își roade unghiile și țipă foarte tare... Dar nu o face pentru că este rău, ci pur și simplu exprimă fizi..
17.00 LEI 24.00 LEI
fara taxe:17.00 LEI
Adauga in cos
Adauga la favorite
Previzualizare
Ce îmi trebuie când sunt furios - Tania García
-29%

Ce îmi trebuie când sunt furios - Tania García

Când se enervează, Dami țipă, plânge, se aruncă pe pământ, dă cu piciorul, se trage de păr... Dar o face pentru că vrea să se poarte urât, ci doar își..
17.00 LEI 24.00 LEI
fara taxe:17.00 LEI
Adauga in cos
Adauga la favorite
Previzualizare
Copiii și lumea virtuală. Dieta Digitală – Brad Marshall
-50%

Copiii și lumea virtuală. Dieta Digitală – Brad Marshall

Strategii salvatoare pentru controlul familial asupra conexiunii Wi-Fi, evitarea războiului de gherilă legat de dependența de jocuri și folosirea rețe..
18.00 LEI 36.00 LEI
fara taxe:18.00 LEI
Adauga in cos
Adauga la favorite
Previzualizare
Cum gândești de fapt - Dr. Nicky Hayes
-21%

Cum gândești de fapt - Dr. Nicky Hayes

Devino expert în arta de a gândi eficient!Renumita psihologă dr. Nicky Hayes explorează în fascinanta carte „Cum gândești de fapt” modalitățile ingeni..
30.00 LEI 38.00 LEI
fara taxe:30.00 LEI
Adauga in cos
Adauga la favorite
Previzualizare
Cum îi ajutăm pe copii să facă față traumelor – Dr. Peter A. Levine, Maggie Kline
-20%

Cum îi ajutăm pe copii să facă față traumelor – Dr. Peter A. Levine, Maggie Kline

Numărul copiilor anxioși, deprimați, hiperactivi sau retrași este uimitor de mare – și în continuă creștere!Milioane de copii trec prin agresiuni, vio..
28.00 LEI 35.00 LEI
fara taxe:28.00 LEI
Adauga in cos
Adauga la favorite
Previzualizare
Cum să te iubești - Louise Hay
-19%

Cum să te iubești - Louise Hay

IUBIREA TE ÎNCONJOARĂ!„Vizualizează-te ca având deja parte de fericire, sănătate și împlinire. Și vizualizează-ți viața așa cum vrei să fie, cu toate ..
34.00 LEI 42.00 LEI
fara taxe:34.00 LEI
Adauga in cos
Adauga la favorite
Previzualizare
Mindfulness pentru începători în 10 minute pe zi - Lara Hocheister
-31%

Mindfulness pentru începători în 10 minute pe zi - Lara Hocheister

Găsește pacea și scapă de stres în orice moment al zilei cu 10 minute de mindfulness!Indiferent dacă ai o dimineață agitată, o zi plină nonstop sau o ..
22.00 LEI 32.00 LEI
fara taxe:22.00 LEI
Adauga in cos
Adauga la favorite
Previzualizare
Atitudinea cuantică. Iluminează-ți câmpul energetic - Dr. Christian Bourit
-39%

Atitudinea cuantică. Iluminează-ți câmpul energetic - Dr. Christian Bourit

Lumea cuantică este în perpetuă creație și ai puterea de a o modela pentru a lăsa ce este mai bun să vină la tine! Conștiența ta îți creează real..
17.00 LEI 28.00 LEI
fara taxe:17.00 LEI
Adauga in cos
Adauga la favorite
Previzualizare
Manual pentru conștiența superioară - Ken Keyes Jr.
-40%

Manual pentru conștiența superioară - Ken Keyes Jr.

De ce trăim o viață plină de agitație, disperare și anxietate? De ce ne forțăm mereu, pe noi și pe alții? De ce simțim doar frânturi de feri..
25.00 LEI 42.00 LEI
fara taxe:25.00 LEI
Adauga in cos
Adauga la favorite
Previzualizare
10 lecții despre emoții – Enrico Castelli Gattinara
-50%

10 lecții despre emoții – Enrico Castelli Gattinara

E vârsta bucuriei, entuziasmului, curiozității, a dorinței de a face și a explora, de a sta singuri și de a fi în grup, de închidere în sine și desc..
15.00 LEI 30.00 LEI
fara taxe:15.00 LEI
Adauga in cos
Adauga la favorite
Previzualizare
Acest Acum este Totul – Daniel Mitel
-39%

Acest Acum este Totul – Daniel Mitel

21 de meditații străvechi pentru a te trezi la identitatea ta adevăratăRod al perioadei de ucenicie a lui Daniel Mitel în Tibet, în mijlocul unei comu..
22.00 LEI 36.00 LEI
fara taxe:22.00 LEI
Adauga in cos
Adauga la favorite
Previzualizare
Ai încredere în viață! – Louise Hay
-21%

Ai încredere în viață! – Louise Hay

366 de afirmații și reflecții din înțelepciunea lui Louise Hay, menite să-ți facă din fiecare zi a vieții o bucurie deplină!„Regina New Age-ului“, „fo..
38.00 LEI 48.00 LEI
fara taxe:38.00 LEI
Adauga in cos
Adauga la favorite
Previzualizare
Călătorii în inimă – Drunvalo Melchizedek, Daniel Mitel
-40%

Călătorii în inimă – Drunvalo Melchizedek, Daniel Mitel

Cu sute și mii de ani în urmă, a fi în inimă constituia starea naturală a omului. Înțelepți, sfinți și mari maeștri din numeroase culturi și-au dedica..
18.00 LEI 30.00 LEI
fara taxe:18.00 LEI
Adauga in cos
Adauga la favorite
Previzualizare
Calea magică a intuiției – Florence Scovel Shinn
-21%

Calea magică a intuiției – Florence Scovel Shinn

Ești gata să-ți urmezi propria cale magică, înțelepciunea divină, și să-ți realizezi visurile?Intuiția! Ba o ignorăm, ba ne simțim vinovați când ținem..
27.00 LEI 34.00 LEI
fara taxe:27.00 LEI
Adauga in cos
Adauga la favorite
Previzualizare
Când totul se schimbă, schimbă totul – Neale Donald Walsch
-20%

Când totul se schimbă, schimbă totul – Neale Donald Walsch

Cineva drag a murit. Sau relația de iubire ți s-a încheiat. Cariera ți s-a evaporat. Copilul, ajuns mare, a plecat de acasă. Sau te-ai mutat într-un o..
24.00 LEI 30.00 LEI
fara taxe:24.00 LEI
Adauga in cos
Adauga la favorite
Previzualizare
Cartea Relațiilor – Valeriu Pănoiu
-9%

Cartea Relațiilor – Valeriu Pănoiu

Relațiile... Le dorim, le plănuim, le așteptăm, le construim, le distrugem, le deplângem...Uneori le savurăm și le trăim plenar. Și aceasta de mii de ..
32.00 LEI 35.00 LEI
fara taxe:32.00 LEI
Adauga in cos
Adauga la favorite
Previzualizare
Cartea secretelor – Deepak Chopra
-20%

Cartea secretelor – Deepak Chopra

Cartea secretelor. Să deblocăm dimensiunile ascunse ale vieţiiToți vrem să știm cum să ne găsim sufletul pereche și cariera perfectă, cum să trăim o v..
28.00 LEI 35.00 LEI
fara taxe:28.00 LEI
Adauga in cos
Adauga la favorite
Previzualizare
Casa minimalistă – Joshua Becker
-20%

Casa minimalistă – Joshua Becker

Redescoperă-ți viața și menirea eliberându-te de obsesia posesiunilor!Există o Cale și un rost proiectate divin special pentru tine. Uneori, mulțimea ..
24.00 LEI 30.00 LEI
fara taxe:24.00 LEI
Adauga in cos
Adauga la favorite
Previzualizare
Conștiența – Anthony de Mello
-40%

Conștiența – Anthony de Mello

În inima mesajului spiritual al lui Anthony de Mello se află conștiența.Combinând spiritualitate creștină, parabole budiste, exerciții de respirație h..
21.00 LEI 35.00 LEI
fara taxe:21.00 LEI
Adauga in cos
Adauga la favorite
Previzualizare
Curs de miracole pe înțelesul tuturor – Alan Cohen
-19%

Curs de miracole pe înțelesul tuturor – Alan Cohen

Mulți oameni care se apucă de studiul cărții „Curs de miracole” declară că întâmpină dificultăți în aprecierea principiilor sau întâmpină rezistență l..
29.00 LEI 36.00 LEI
fara taxe:29.00 LEI
Adauga in cos
Adauga la favorite
Previzualizare
De ce nu ești fericit? - Ken Keyes Jr., Tolly Burkan
-23%

De ce nu ești fericit? - Ken Keyes Jr., Tolly Burkan

Descoperă cheia fericirii depline!Cartea De ce nu ești fericit?, semnată de renumiții Ken Keyes Jr. și Tolly Burkan, a devenit un bestseller internați..
20.00 LEI 26.00 LEI
fara taxe:20.00 LEI
Adauga in cos
Adauga la favorite