Pachet Daniel J. Siegel

Intraconectați

EuNoi (Eu + Noi) ca integrare a sinelui, identității și apartenenței

Fascinanta carte Intraconectați explorează maniera în care experiența noastră despre ceea ce numim „sine” apare pe parcursul vieții și ne modelează abordarea asupra lumii și asupra destinului nostru.

O meditație deopotrivă personală și generală asupra identității și apartenenței, cartea lui Daniel J. Siegel combină reflecțiile personale cu discuții științifice despre modul în care mintea, creierul și relațiile noastre ne modelează ceea ce suntem. Pledoaria autorului pentru a ne lărgi perspectiva și a ne considera ceva mai mult decât niște indivizi izolați devine cu atât mai importantă în vremurile de azi, bântuite de cel puțin cinci pandemii: cea cu virusul COVID-19, cea a nedreptății sociale, cea reprezentată de distrugerea mediului, pandemia dezinformării și a polarizării și cea a dependenței de atenție.

Sinele nostru bazat pe corp este conectat la un NOI, formând identității și apartenenței noastre. Pandemia de COVID-19 ne-a învățat că suntem cu toții conectați. Intraconectați discută despre această legătură, precum și despre alte realități ale vieții noastre intraconectate.

În această lucrare captivantă din punct de vedere personal și iluminatoare din punct de vedere filosofic, dr. Dan Siegel își duce explorările unice ale experienței umane a sinelui și a minții la un nivel și mai profund. El dezvăluie cum ceea ce numește, pe bună dreptate, «pandemia sinelui solitar» se bazează pe o iluzie, aflată în dezacord atât cu știința contemporană, cât și cu înțelepciunea tradițională. Cu elocvență și pricepere, el ne ghidează înapoi spre adevărata noastră natură, spre intra- și inter-ființarea cu toți ceilalți și cu tot ce există. - Dr. Gabor Maté

Conștiență deplină în 21 de zile

Cum te ajută mindfulnessul să reduci anxietatea și să cultivi starea de calm

În lumea din ce în ce mai rapidă de astăzi, este dificil să găsești momente în care să-ți tragi respirația, să-ți recâștigi echilibrul interior și doar... să fii. Cartea Conștiență deplină în 21 de zile este un ghid simplu, dar profund, care îți arată cum să-ți fortifici mintea învățând să-ți concentrezi atenția, să-ți deschizi conștientizarea și să dezvolți o stare de spirit pozitivă – cei trei piloni ai practicii mindfulness, despre care cercetările arată că generează îmbunătățiri masive ale stării de bine fizice și mentale.

Autorul cărții, reputatul dr. Daniel J. Siegel, îți oferă în această carte instrucțiuni de meditație ghidată, exerciții practice și unelte psihologice necesare pentru provocările din viața de zi cu zi, toate combinate într-un program simplu, conceput pentru a ne îmbunătăți sentimentul de claritate și starea de bine interpersonală.

Te invit, în acest ghid practic de exerciții de mindfulness pe care le-am numit Roata Conștientizării, să-ți cercetezi arhitectura propriei minți. Așa cum vei vedea, procesul de conștientizare presupune mai mult decât doar să-ți concentrezi atenția: înseamnă să fii atent chiar la propria-ți minte.  Mindfulness, în sensul cel mai general, înseamnă să ne trezim din viața setată pe «pilot automat», să devenim mai conștienți și mai sensibili la noutatea experiențelor cotidiene. Ieșirea din modulul automat ne permite să fim mai prezenți în viața noastră și mai prezenți cu oamenii pe care îi iubim. - Dr. Daniel J. Siegel

DESPRE AUTOR

Absolvent al Școlii de Medicină Harvard și al UCLA, specializat în pediatrie și psihiatrie pentru copii, adolescenți și adulți. Este profesor clinic de Psihiatrie la UCLA, cofondator al Mindful Awareness Research Center și director executiv al Institutului Mindsight, dedicat promovării înțelegerii, compasiunii și empatiei între indivizi, familii, instituții și comunități.

Dr. Siegel are o practică de psihoterapie de peste 30 de ani și este autorul bestsellerului Creierul copilului tău, scris împreună cu dr. Tina Payne Bryson.

Dr. Siegel a fost invitat să țină prelegeri pentru regele Thailandei, Papa Ioan Paul al II-lea, Sanctitatea Sa Dalai Lama, Universitatea Google și TEDx.